後楽園駅徒歩5分【子連れOK!】マタニティ、産後、妊活中の女性ご用達の整体サロン

産後、子育て中の肩こりでお悩みの方へ

☑授乳や抱っこの時間が長くて肩や首が辛い
☑いつも首や肩周辺の重苦しさを感じている

☑痛みやコリがひどくてぐっすり眠れない
☑首を動かすと痛みやひっかりを感じる
☑猫背やストレートネックが気になっている
☑授乳中や抱っこの姿勢の悪さが気になっている
☑肩が凝りすぎて頭痛やめまいがすることがある

このような悩みをお持ちの方は、当院の整体で解決できる可能性があります。

産後に多い肩こりの悩み

産後の方が抱える悩みの代表ともいえる「肩こり」ですが、長時間の抱っこや授乳中姿勢によって、肩まわりの筋肉が疲労しやすいために、血行不良になり、肩や首が凝りやすくなります。

もともとあった姿勢の悪さや歪みが、産後の体が緩んでいる時期に大きくなることで首や肩の負担が増してしまっているケースもあります。

また、妊娠中にお腹が大きくなるにつれて重心が変化し、ストレートネックになってしまい、桁が凝りやすくなっているケースも多いです。

産後の肩こりの原因と対処法

単純に「抱っこや授乳中の負担が大きいから肩が凝る」と考える方が多いようですが、実は問題はそれだけではありません。

同じように抱っこや授乳をしていても、寝ればすぐに回復する方、悩むほどの肩こりにはならない方もいます。

肩こりがひどくなりやすい方に多い特徴として、

☑もともと骨盤が歪んでいたり後傾している
☑緊張しやすかったり慢性的にストレスを溜めている
☑抱っこや授乳時の姿勢や体の使い方がまずい
☑関節や筋肉が硬くて良い姿勢をとるのが困難

といった傾向があります。

こういった慢性的な原因を抱えている場合、ストレッチやマッサージ、鍼灸等で肩周りの緊張や血流を改善すればある程度は楽になると思いますが、あくまで対症療法にしかなりません。

同時に、肩周りの血流を改善させると同時に、上記のような根本的な原因も改善させていくことで、子育て中にも肩こりに悩みにくい身体作りが可能です。

特に、肩首周辺の筋肉疲労や血流障害が慢性的になっている場合は、強い力で直接揉むと筋肉や筋膜を痛め、さらに強いコリを作ってしまう場合もあります。

産後の肩こりに対する整体施術

上記のような理由から、当院では肩こりの悩みに対して直接肩や首を揉むといった対症療法は極力行いません。

肩こりの原因になっている骨格のアンバランスやそれに伴う関節等の不具合、筋肉の機能障害を改善させるための施術を行います。

特に全身の土台となる足首やふくらはぎ周辺の調整を重点的に行うことで姿勢を安定させると、その場で肩も楽になるケースが多いです。

つまり、「肩が凝りにくく、自然と治りやすい身体をつくる」 ということです。

「肩こりなのに肩に触らない」といった施術に対して、最初は不思議そうな顔をされるクライアントさんも多いですが、実際にその場で肩が軽くなるのを実感されると、驚きながらも「肩こりの原因が肩にあるわけではない」ということに納得されます。

産後の肩こりに対するセルフケア

産後、子育て中はどうして体に負担をかけてしまいますので、整体施術を受けながらセルフケアも行ってもらうようにしています。

「子育てに必死で運動する時間も余裕もない」と言われる方が多いですが、当院ではちょっとしたコツを掴めばほんの数分でも効果が得られたり、子育てや家事をしながらできる方法もお伝えしています。

また、抱っこの仕方や授乳中の姿勢を工夫するだけでも、体への負担をかなり減らすことができます。

産後のセルフケア、抱っこや銃乳姿勢等をレクチャーした動画を作っていますので、良かったら参考にしてください。

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施術とセルフケアの同時進行がおススメ!

可能であれば、一定期間は整体院に通い専門家の施術を受けながら、自分でもセルフケアを行う、というのが理想です。

産後専門の整体を受けることで身体の土台作りをしておけば、自己治癒力が向上するためセルフケアの効果も出やすく、良い状態をキープしやすくなります。

当院では、産後1ヶ月から産後整体(骨盤調整)を承っています。
☑産後、子育て中の腰痛や肩こり
☑妊娠前からの慢性症状
☑ダイエットや姿勢、体型の改善

など、産後を機に本格的に健康の基礎作りをしたいかたは、ぜひ当院にご相談ください。
※当院ではリラクゼーションや長時間の揉みほぐしは行っていません。

【完全予約制】「ホームページを見て」と、お電話ください TEL 03-6318-9445 9:00~21:00(不定休/土日祝日OK!)

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